ホットミルク・・・　賛成　私の場合は　ホットミルクコーヒー、カフェラテかな　
自転車　　　・・・　賛成　私の場合は　ルームウォーク、動力のない、自分で歩く道具
ダイエットの最速方法
私の経験知からです。
１日３食を　１日１食＋少々　にかえることで
リバウンドなしで、２－３ｋｇ　１ケ月で出来ました。
大したことないかもしれないけど
これが一番と思いました。
その最中　どう空腹に耐えたかというと
食欲、それよりも集中していた仕事のネットビジネスのほうを
異常にしようという気になっていたので
空腹感があったけど、食べずに仕事に集中していた。
人間って食欲より勝つものがあるんだと思いました。
これは私の場合で他の人にあてはまるかはわかりません。
いずれにしても　運動もありますが、
原因となるインプットを減らす
その前段階の食欲をへらす
食欲に勝つもの・・・私の場合は自営の仕事でした。


　

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