坐骨神経痛を寝ながらゆらゆらして改善させる

注意事項として
１，ストレッチは痛みが出ない程度の心地よい強度までにて行なうこと。
２，そして体が冷えているときには行わない。運動後などの身体が温もった時や、お風呂上りなどにやると効果的です。
３，反動をつけて動かさない。
４，そして、体調が優れない時は、無理をしないでください。けがや疾患のリスクがある方は事前にかかりつけ医に相談してご確認ください。

セルフケアの方法に絶対的な正解はありません。

人によって性別から身長・体重、筋肉量などの体格差があり全く同じ身体つきはないのと同じで、自分に合ったセルフケア方法が別の人がやるといまいちであったりします。

それは筋肉の長さであったり角度であったり条件によりけりです。

セルフケア法はその人に合った方法がありますので、ぜひ、自分に合うセルフケア方法をこのチャンネルで見つけ出してみてください。

慢性的な身体の痛みの原因は痛みの出ている同じ場所とは限らず、別の場所に原因があることが多々あります。

そして痛みの原因は一つとは限らず複合的に起こっている事もあります。

当チャンネルでは
身体の痛み改善のヒントや方法を短く端的に分かりやすくをモットーにお伝えしていきます。

ゆかい整体 〒790-0963愛媛県松山市小坂4丁目12-12オフィスアベニュー内

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ゆかい整体 院長　上杉光生（うえすぎ こうせい）

理学療法士　
畑中式メディカルテーピング協会員
HMTA公認指導員　トレーナー

愛媛県松山市で理学療法士がやっている整体院

理学療法士20年以上の経験を経…